Probióticos en relación a nuestra salud

 

            Probióticos en relación a nuestra salud

 Se ha preguntado porque hoy tantas personas sufren de ansiedad y depresión?

Cuando solemos hablar de depresión y ansiedad lo que se nos viene a la mente es: exceso de estrés, trabajo, problemas económicos, ambientales, relaciones interpersonales  fracturadas, etc., pero muy raro nos viene al pensamiento nuestro intestino cuando hablamos de salud cerebral y es  precisamente este órgano, el que nos puede revelar el secreto  para mejorar la salud no solo del cerebro, sino de nuestro estado de ánimo (humor). Como es esto? Pues bien, resulta que tenemos dos sistemas nerviosos

 

1. Sistema nervioso central: compuesto por su cerebro y su espina dorsal

2. Sistema nervioso entérico: es el sistema nervioso intrínseco a su tracto intestinal .

Ambos sistemas están creados por los mismos tipos de tejidos

Durante el desarrollo del feto, una parte se convierte en el sistema nervioso central y la otra parte se desarrolla en el sistema nervioso entérico. Estos 2 sistemas están conectados a través del nervio vago, que es el décimo nervio craneal que va desde nuestro cerebro hasta nuestro abdomen. Hoy por hoy se sabe que el nervio vago es la ruta principal que utiliza su bacteria intestinal para transmitir la información a su cerebro, lo interesante aquí, es que su intestino, envía mucha más información a su cerebro que la que su cerebro envía a su intestino. Un ejemplo de esto seria, cuando en ciertas circunstancias o situaciones, hemos sentido la sensación visceral de mariposas en el estómago cuando estamos nerviosos, molestos, estresados o enojados… de hecho, a mí me ha pasado!  Pues esos problemas en su intestino pueden impactar directamente a su salud mental, causando problemas como: ansiedad, depresión y aunque le asombre o cueste creer, también autismo.

 

 

En diciembre del año 2011 Journal of Neurogastroenterology and Motility reporto el fascinante hallazgo de que las bacterias buenas, que son las bacterias probióticas conocidas como Bifidobacterium Logum mostraron ayudar a normalizar la conducta como la ansiedad en estudios con ratones que padecían colitis infecciosa. Informándose además que, el efecto de las bacterias en la ansiedad involucra las vías vagas moduladoras entre la conexión intestino cerebro.

Mención del reporte: “debido a que las biofidobacterium Logum disminuyen la excitabilidad de las neuronas entéricas, podrían enviar una señal al sistema nervioso central mediante la activación de las vías vágales a nivel del sistema nervioso entérico”

Se han estudiado también los probióticos Lactobacillus Rhamnosus, encontrándose en estas investigaciones que los probióticos o bacterias buenas tienen un efecto estable sobre los niveles GABA (un neurotransmisor inhibitorio que está involucrado de forma significativa en regular muchos procesos psicológicos y fisiológicos) En ciertas regiones cerebrales y disminuyen la hormona corticosterona que nos induce al estrés, esto hace que también disminuya la ansiedad y la depresión.

Esto confirma  que el nervio vago es probablemente la vía principal de comunicación entre las bacterias en su intestino y su cerebro.

Tenemos no solo neuronas en nuestro cerebro, si no también en nuestro intestino. Resulta que el 90% de la serotonina es producida por los neurotransmisores del intestino, o sea que, la mayor concentración de serotonina la cual está involucrada con el estado de ánimo, depresión y agresión, se encuentra no en su cerebro si no en su intestino. Esto nos puede dar ya una explicación  de porque los recetados antidepresivos, que aumentan el nivel de serotonina en el cerebro son la  mayoría de las veces ineficaces para tratar la depresión comparados con los cambios de alimentación que a menudo, ayudan notablemente.

Una flora intestinal anormal o en mal estado fomenta o influye en el desarrollo anormal del cerebro

Según la Dra. Campbell a esta condición se le conoce como el “Síndrome del intestino y la psicologa” Esta condición es el resultado inadecuado o desequilibrio de la flora intestinal y se puede, manifestar como un conglomerado de síntomas que pueden vincularse con el autismo, déficit de atención de hiperactividad, trastorno de déficit de atención sin hiperactividad, dislexia, displasia o trastorno obsesivo compulsivo, etc.  La Dra. Campbell a través de investigaciones cree que los niños con autismo nacen con mentes perfectamente normales y con órganos sensoriales, pero una vez que su sistema digestivo se llena de una gran fuente de toxicidad en lugar de ser una fuente nutritiva, ellos empiezan a desarrollar síntomas de autismo. Esta teoría concuerda con una nueva investigación publicada por la American Society For Microbiology que identifica la bacteria (sutterella) que es única en el intestino  de los niños autistas.

Los investigadores reportaron que: “Muchos niños con autismo tienen problemas gastrointestinales que pueden complicar el manejo clínico y contribuir a problemas de conducta. La compresión de estos fundamentos moleculares y microbianos de estos problemas gastrointestinales es de gran importancia para aclarar la patogénesis, llevar a cabo un diagnóstico  y la administración de un tratamiento adecuado. Aquí describimos una asociación entre grandes niveles de especies Sutterella asociadas con mucosa y los problemas intestinales en los niños con autismo”

Estos hallazgos colocan a estas bacterias poco reconocidas al frente, al diagnosticar que la sutterella es un componente principal de la microbiota en más de la mitad de los niños con autismo y problemas gastrointestinales y está ausente en niños que no son autistas evaluados en este estudio.

Otros enlaces entre la salud de su intestino y cerebro también se han establecido, incluyendo:

“Un estudio publicado en Neurogastroenterologia y Motilidad, descubrió que los ratones con ausencia de bacterias intestinales se comportaron diferentes a los ratones normales clasificándolas a lo que se entiende como  “Comportamiento de alto riesgo “. Esta conducta alterada fue acompañada por cambios neuroquímicos en los cerebros de los ratones”

“ Una investigación en Proceedings of the National academy of Sciences descubrió que las bacterias intestinales pueden influir al desarrollo y conducta temprana en el cerebro de los mamíferos y que la ausencia o presencia de microorganismos intestinales durante la infancia, altera permanentemente la expresión de los genes (En una manera similar los probióticos han demostrado influenciar la actividad de cientos de sus genes, ayudándolas a expresarse de una manera positiva que combate la enfermedad). A través de los perfiles de los genes, ellos pudieron discernir la ausencia de las bacterias intestinales alteradas por los genes y señalar las vías involucradas en el aprendizaje, memoria o habilidades motoras. Esto sugiere que las bacterias intestinales están involucradas con el desarrollo temprano del cerebro y con la conducta subsecuente”

Conozca los Factores que Afectan la salud de una Bacteria Intestinal

La bacteria o bacterias intestinales son una parte integrada y activa de nuestro cuerpo y como tal, dependen fuertemente de nuestra  alimentación y son muy vulnerables a los cambios que hacemos en nuestro estilo de vida. Cuando las personas consumen una cantidad  alta o considerable de alimentos procesados (muy azucarados y carentes de nutrientes) la bacteria intestinal se verá seriamente afectada debido a que los alimentos procesados destrozan la mocrobiota saludable  y todos los tipos de azucares solo alimentan la bacterias malas y a la levaduras y hongos.

Nuestra bacteria intestinal es muy sensible a :

  •       Antibioticos
  •       Agua clorada y fluorada
  •       Alimentos procesados
  •       Químicos pesticidas y productos antibacteriales.

 

Debido a que los seres humanos estamos expuestos a alguno de los factores que afectan a las buenas bacterias, se recomienda el consumo diario de alimentos probióticos de buena calidad, como Yogurt Bio-Coco con 8 bacterias probioticas que se encuentran entre las mas estudiadas a nivel cientifico.

Esto es muy importante para todas las personas de diferentes edades pero sumamente importante también para las mujeres embarazadas, ya que el feto depende de la madre para desarrollar su flora intestinal. Muchas mujeres en edad reproductiva tienen deficiencia de una gran variedad de cepas probióticas importantes (deficiencias que se le transmiten al feto). Esto podría ser un detonante de grandes problemas de salud.

“Un bebé obtiene su flora intestinal al momento de nacer, al momento de pasar a través del canal de nacimiento de la madre. Por lo tanto, lo que se encuentra en el canal de la madre (en la vagina de la madre) eso se convierte en la flora intestinal del bebe. ! Así es! Que es lo  que se encuentra en la vagina de la mamá? Es un área  altamente poblada del cuerpo de la mujer. La flora vaginal proviene del intestino, por lo tanto, si la que madre tiene una flora intestinal anormal, como consecuencia, tendrá una condición anormal en el canal de nacimiento”

Nosotros hasta la fecha sabemos que un bebé alimentado con leche materna desarrolla una flora intestinal completamente diferente a la de los bebés alimentados con biberón, La fórmula para los bebé nunca ha sido ni será sustituto saludable de la leche materna por un sin número de  razones, una de ellas y muy importante es: La flora intestinal alterada.

 

 

 

Como optimizar su Flora Intestinal y como consecuencia de ello, su función Cerebral?

Su salud intestinal, como hemos venido mencionado, puede llegar a impactar tanto su función cerebral, psique y comportamiento, ya que están interconectadas pero independientes  en diferentes maneras. Gracias a Dios, optimizar la salud intestinal es y puede ser muy sencillo por medio de las siguientes recomendaciones: No consuma  alimentos procesados, no lácteos, no bebidas azucaradas, alcohol, tabaco, etc., y si alimentos naturales y frescos como frutas, verduras, germinados, espirulina, etc., así como una dieta rica en alimentos fermentados como nuestro delicioso Yogurt Bio-Coco.

25 de Mayo
NÚMERONOMBREFUNCIÓNTOXICIDADE-100CurcuminaColoranteINOFENSIVOE-101LactoflavinaColoranteEVITARE-102TartracinaColoranteEVITARE-103Crisoína...
23 de Marzo
Albahaca Propiedades Medicinales: combate la depresión, agotamiento, insomnio y jaqueca, es digestiva, antiespasmódica, antianémica,...
23 de Marzo
Aromas: Albahaca, perejil, estragón, eneldo, tomillo, laurel, hinojo, romero, perifollo, salvia.Aromas Acres: Canela, cilantro,...
RECIBE EL MEJOR CONTENIDO
Suscribete y recibe recetas, contenido y recomendaciones

@2015 - 2018 CLAUDIA VEGA, DERECHOS RESERVADOS.